8 ЛАЙФХАКОВ: КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ
КИСЛАЯ СРЕДА, КИСЛЫЙ ЧЕТВЕРГ
Первое, что тебе стоит сделать — создать в своем организме кислую среду. Витамин С действительно работает. Сохраняй себе топ-10 продуктов с содержанием витамина С, в число которых, к твоему удивлению, не входит лимон, оставаясь на 16-ом месте, после щавеля и капусты:
+ Шиповник,
+ Красный сладкий перец,
+ Облепиха,
+ Черная смородина,
+ Зеленый сладкий перец,
+ Петрушка,
+ Брюссельская капуста,
+ Укроп,
+ Цветная капуста,
+Киви.
МЕДОВОЕ ПОБОИЩЕ
«Ложку меда рассасывать в течении пяти минут». Советы бабушки не всегда понятны организму сладкоежки. Как можно есть ложку меда в течении пяти минут? За это время можно и полбанки в себя положить. Но, к сожалению, дело не в количестве, а в правильности употребления меда. Мед смягчает горло, подавляя раздражение слизистой оболочки гортани, что способствует остановке приступа кашля.
главное, знать — при простуде надо употреблять только липовый или майский мед
Свежий цветочный и гречишный, также как и засахаренный мед могут послужить раздражителями для горла.
СПИ, КОГДА ХОЧЕШЬ
Плохо себя чувствуешь — спи. Не хочешь спать — не спи. Во время болезни, как правило, нарушается режим дня, то хочется прилечь, то наоборот, ты бодрствуешь в 3 часа ночи. Take your time! Почитай при свете настольной оранжевой лампы, выпей чаю с малиновым вареньем, подумай о сотворении Мира — словом, не трать время на ворочания в постели.
МОЙ ПОСУДУ ЗА КОЛЛЕГАМИ
Если ты все же героически вышел на работу, то главное правило — не переохлаждаться. Отличным подогревом может служить для тебя горячая вода в кране туалетной комнаты или офисной кухни. Совмести пользу со здоровьем — помой кружки и ложки за собой и коллегами. Тепло станет не только в теле, но и в душе.
ГРАДУСНИК
Слушайся врача, но постарайся пользоваться градусником не слишком часто, например, один раз в день. Из-за и так «воспаленного мышления» ты начнешь жалеть себя, от чего только еще больше «расклеишься».
КРЕМ ДЛЯ РУК
Если у тебя насморк, то вспомни про крем для рук. Странное умозаключение, не так ли? Дело в том, что в те моменты, когда ты безустанно вытираешь свою болезнь бумажными платочками, кожа вокруг носа становится подобна наждачной бумаге вида P 150. Зимний, жирной консистенции крем для рук, который ты скорее всего найдешь в течение пяти минут, сможет защитить твой нос от неприятных и болезненных ощущений.
ЧАЙ В 17:00
...В 18:00, 19:00, 20:00 — полакомиться вкусным чаем ты можешь в любой момент. Только вот дай напитку слегка остыть — при сильном паре от кружки чай будет выполнять функцию ингалятора. Будь осторожен, горячий пар сильно раздражает слизистую носа, что заставит тебя чихать и ощущать свой нос мокрым.
НЕ ЗАБЫВАЙ О ПРОБЕЖКАХ
Именно! Не забывай! Несмотря на то, что тебе придется сделать небольшой перерыв в тренировках — тебе стоит продолжать строить планы на следующую пробежку. Такая самомотивация в 90% случаев помогает намного быстрей почувствовать себя бодрым!
Вдохновляйся и будь здоров!
